Remplacer un exercice
Remplace un exercice dans ta séance de sport
Un exercice ne te convient pas aujourd’hui ? Depuis ta séance, demande un remplacement. FormeForge recherche une alternative compatible avec le cadre de ton entraînement et conserve les autres exercices.
Gratuit pendant la bêta. Tu seras prévenu avant tout changement.
Un autre mouvement, dans le cadre de ta séance.
- Le mouvement à changer
- Utilise « Remplacer cet exercice » sur le mouvement concerné dans ta séance.
- La zone travaillée
- La recherche tient compte de la zone et distingue notamment les mouvements de poussée et de tirage.
- Ton matériel renseigné
- Les alternatives sont sélectionnées selon les équipements déclarés pour la séance.
- Ton niveau
- La variante proposée tient compte de tes repères et du contexte de la séance.
- Tes contraintes
- Les filtres liés aux contraintes renseignées s’appliquent à la sélection des exercices.
- Les exercices déjà présents
- La recherche écarte la famille du mouvement remplacé et celles déjà présentes dans la séance.
Un exemple concret
Changer un mouvement, puis reprendre ta séance
Exemple de parcours. L’alternative exacte dépend des exercices compatibles disponibles pour ton profil.
| Étape | Ce qui se passe |
|---|---|
| 1. Tu repères un exercice à changer | Tu ouvres l’action « Remplacer cet exercice ». |
| 2. FormeForge recherche une alternative | La sélection tient compte de la zone, du matériel, du niveau et des contraintes. |
| 3. Un remplacement est disponible | Le nouveau mouvement et ses objectifs prennent la place de l’exercice concerné. |
| 4. Tu poursuis ton entraînement | Les autres exercices de la séance restent en place. |
Si aucune alternative compatible n’est disponible, l’application te l’indique. Elle ne garantit pas un nouveau mouvement pour toutes les combinaisons de réglages.
Une alternative cohérente avec ton entraînement
Le remplacement cherche un autre exercice pour le travail concerné. Les paramètres de la séance servent de cadre à la sélection et au calcul des objectifs du nouveau mouvement.
Le coach peut aussi t’aider à comprendre un mouvement
Si tu hésites sur la technique ou la charge, pose ta question au coach IA. Pour effectuer le changement dans la séance, utilise le bouton de remplacement de l’exercice.
Questions fréquentes
Est-ce que toute ma séance est remplacée ?
Non. Cette fonction remplace un exercice à la fois. Les autres exercices restent dans ta séance.
Puis-je choisir exactement l’exercice qui le remplace ?
Cette action demande une alternative au moteur de sélection. Elle ne correspond pas à un choix libre dans tout le catalogue.
Pourquoi aucun remplacement n’est-il parfois proposé ?
Les filtres peuvent ne laisser aucune alternative compatible : zone, matériel, niveau, contraintes ou exercices déjà présents. L’application affiche alors un message.
Le remplacement garantit-il qu’un exercice convient à une douleur ?
Les contraintes renseignées filtrent les exercices, mais ne permettent pas de diagnostiquer une douleur. Demande un avis professionnel si tu ne sais pas quels mouvements sont adaptés.