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Tes chiffres.
Ta prochaine séance.
Une charge à choisir, un effort à comprendre, des progrès à suivre. Trouve tes repères avec nos calculateurs et passe à l’entraînement.
1RM
Estime ta charge maximale et retrouve tes pourcentages d’entraînement.
RPE
Ajuste tes charges selon les répétitions visées et ton effort ressenti.
VO₂ max
Estime ton endurance aérobie avec un résultat de course ou de marche.
Calories
Évalue la dépense de ta séance avec un formulaire adapté à ton workout.
Des estimations que tu peux comprendre.
Chaque outil explique ses données d’entrée, sa formule et ses limites. Tu obtiens un résultat immédiat, sans créer de compte ni envoyer tes valeurs à un serveur.
Les calculs donnent des points de départ. Compare tes résultats dans des conditions similaires et ajuste tes séances à ton expérience et à tes sensations.
Un repère devient utile quand tu le suis.
Retrouve nos guides pour organiser tes séances et comprendre ta progression.